najwiekszy w sfd

Witam, od jakiegoś czasu próbuje się zabrać za siebie ale powiem szczerze, że od przeglądania różnych stron internetowych i youtube idzie zgłupieć więc poszukuje osoby, która pomoże mi wskazać właściwą drogą do osiągnięcia zakładanych rezultatów. Na początek o mnie – waga 75 kg, wzrost 188 wiek 27 lat.. Sylwetka szczupła z dużym brzuchem. Gdzieś [...]

Cześć wszystkim ! Sport uprawiam dopiero od stycznia 2013, jednak bardzo intensywnie. Zaczęłam od biegania dłuższych dystansów(do półmaratonu), bardzo dużo jeździłam też na rowerze, w tym roku miałam biec maraton jednak kontuzja pokrzyżowała mi plany. Ostrymi treningami "zajechałam" sobie łydki i do tej pory nie mogę sobie z nimi poradzić. [...]

Siema wszystkim. Przyznam, że trochę zabierałem się za napisanie tego posta ale w końcu trzeba podjąć jakaś decyzję i ruszyć do przodu -zapewne się trochę rozpisze i może komuś nie będzie chciało się czytać ale po prostu chciałbym dokładnie wytłumaczyć o co mi chodzi. Otóż za jakieś 3 tygodnie przeprowadzam się do Krakowa i odrazu chcę wrócić na [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/6e6f1689d8624712a65d96ab0406fb4d.jpg Cześć :) Robię badania etnograficzne. Pomóżcie zaliczyć przedmiot, żebym miała sesję do przodu :) Oto pytania: • ŻYCIE CODZIENNE/ HOBBY: 1. O której godzinie wstajesz? 2. Co robisz jako pierwsze, jak wstaniesz? 3. Czy masz określony plan dnia? Jeśli tak to jak on [...]

Witajcie, na początek się przywitam bo to w zasadzie pierwszy post. Z racji, ze w tym roku 40 stuknie postanowiłem nieco nad sobą popracować i mam w związku z tym kilka zapytań głównie o dietę. Na start kilka faktów. Praktycznie sportu bardzo mało wręcz wcale. Siłowni również. Wzrost 183cm, waga 74kg, zmierzony na siłowni poziom tłuszczu przy [...]

Gdzieś to już pewnie na sfd było,ale myslę że warto jeszcze raz wrzucic... "Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingowych. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawkowania sterydów// - powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 174 Staż treningowy: 6 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, W-F ; 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Białko wcześniej Gainer Stosowane wcześniej [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcia będą pewnie wieczorkiem Wiek : W tym roku stuknie 38 Waga : 102 Wzrost : 195 Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa: spodnie 36 - zmierzę się w domu Obwód klaty: zmierzę wieczorem Obwód uda: j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): była siłownia 3-4 razy w tygodniu ale ostatnio [...]

[...] silnie mna mase klaty wpływa trening wyciskania sztangi leżąc z duzymi ciężarami-o wiele większymi niż zalecali Steve i Vince i w trochę inny sposób-tak by podnieść też jak najwiekszy ciężar. http://i8.photobucket.com/albums/a7/STRONG76/2007/U4367Y7.jpg?t=1195908329 Klatki piersiowe Reg Parka,Sergio Olivy,Serge Nubreta,Larrego Scotta i innych [...]

Joł ewrybody! Na pakernie chodze juz jakis czas, i zyskalem w tym czasie całkiem niezłe doświadczenie, w duzej mierze dzięki www.sfd.pl Otóż o co chodzi ?? o plan treningu ułożony wg. wszystkich "nakazów" atlasu ćwiczeń, wzbogacony radami zawartymi na stronie (Arnolda, Colemana itp.). Trening ten jest bardzo dobry w moim indywidualnym przypadku [...]

Witam wszystkich Mam na imię Maja, niektórzy znają mnie ze spamu, niektórzy mogą kojarzyć mój poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/Maya_S%2FDziennik%2FRedukcja_str.26%2FNowe_Poczatki-t568783.html Redukcja póki trwała, szła całkiem nieźle (choć daleko mi w jakości do moich dziennikowych idolek). Potem zaczął się największy stres jaki dotychczas [...]

[...] bo niestety znow sie przeprowadzilem i znow dosyc spora przerwa, pol roczna gdzie bez diety bez suppli i bez treningow, z 75kg spadlo mi do 65. (SZOK) Naprawde to byl moj najwiekszy spadek a bylem w naprawde dobrej formie, 5 miesiace temu staralem sie powrocic do formy: cykl : Bialko + Mesomorph + Anabolic Halo. Doszedlem do wwagi 72 i znow [...]

Mam pewną obserwację którą pragnę się podzielić. Na pewno Sfd to największy portal kulturystyczny i jest dla mnie oczywiste, że są tu wszyscy - początkujący, sezonowy, zawodnicy ale także ludzie z branży, mający sklepy czy nawet sprowadzający/produkujący odżywki. Wiadomo, że ktoś prowadzący interes nie będzie superobiektywny, ale ostatecznie [...]

KAMIL TANWIC rocznik - 1993 wzrost - 196 cm - chyba największy kulturysta w Polsce %-) waga startowa - ok 120 kg Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów 2016 - Warszawa - udział w Mistrzostwach Europy w Santa Susana 2016 - V miejsce - Mistrzostwa Świata juniorów 2015 - Kamienna Rzeźba Strzegom 2015 - IV miejsce - [...]

Do zabawy jeszcze parę miesięcy, ale na dobre przyjemności trzeba się zacząć przygotowywać wcześniej, stąd poniższa informacja. Przypominam http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki_%2F_Podsumowanie_str.76-t720965.html http://www.sfd.pl/%5BKONKURS%5D_Przemiana_Sylwetki_2012!_Edycja_III_%3A_-t844701.html Analizując ostatnie edycje naszego [...]

Witam pod koniec października 2014 spoglądając w lustro postanowiłem coś zmienić we własnej sylwetce. Postanowiłem zacząć ćwiczyć przy czym spalić parę kg . Czułem się bardzo niekomfortowo ze zwisającym brzuchem. Trenować zacząłem od 2 listopada 2014 roku. Waga startowa 93 kg aktualnie w granicach 74 kg :) Dieta była od początku treningu, lecz [...]

Witajcie;) Proszę o ocenę diety;)Poniżej ankieta i przykładowy jadłospis.Co powinnam dodać co odjąć?Wydaje mi się , że dużo za dużo u mnie węglowodanów a za mało białka...Największy problem to brak czasu chyba jak u wszystkich;)Niestety zdarza mi się, że w związku z pracą muszę rano wyjechać i tym samym omijam 2 śniadanie a obiad jem późno - czy [...]

Jak w temacie wpisujemy swój nick TYLKO i WYŁĄCZNIE ! Pierwsze przeczytajcie regulamin czy spełniacie warunki i do dzieła ! };-) Dyskusja w tym temacie : http://www.sfd.pl/PASIBRZUCHY_ZAPISY-t1112573.html ZAPISY TRWAJĄ DO 25.04.2016r. PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magne_100_i608_d400x400.jpg Magne 100 Opis MAGNE-100 Sport to wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie. Magnez jest niezbędny miedzy innymi do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i nerwowego, a także w procesach produkcji energii i skurczu mięśni. [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : Lepsza postura (a’la Alexis Sanchez --> google -> grafika ;) Staż treningowy na siłowni : 3msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak, rano kanapki, w dzień obiad, wieczorem kanapki Przeciwwskazania medyczne : [...]